A proposta da dieta sem dieta é que os hábitos sejam mudados, e com isso consigamos emagrecer, mesmo sem fazer dieta.
Temos alguns objetivos a cumprir, que serão listados aqui.
Nesta primeira semana, temos que escolher duas atividades para fazer, dentre as atividades abaixo:
- mudar de jornal ou deixar de comprá-lo
- comprar e ler uma revista diferente
- mudar de estação de rádio
- experimantar algo que nunca comeu
- viajar para um lugar novo ou mudar a rota para o destino habitual
- vá a algum lugar publico que houver reunião, ex: câmara municipal
- faça qualquer atividade esportiva
- pinte, desenhe
- assista um evento esportivo
- ajude uma entidade beneficente
- experimento algo novo nas tarefas domésticas
- leia algo que não leria normalmente
- faça exercícios diferentes
- escreva uma história
- saia e vá ao cinema sozinho
- procure um amigo ou parente com quem não fala há muito tempo
- faça compras em lugares diferentes
- visite museu ou exposição
- sente-se em um lugar diferente, por ex, na hora da refeição
- use o dicionário para aprender palavras novas
- tome a iniciativa de reatar amizades rompidas
- ande de bicicleta
- divirta-se com um jogo infantil, por ex: amarelinha
- aprenda a meditar
- dirija de modo menos agressivo.
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