Como fazer ginática com filho pequeno??

Um grande problema nosso é não conseguir tempo para praticar atividade física, pois temos filhos pequenos.
Não dá para ir para uma academia, pois temos que cuidar dos filhos, e também seria mais uma despesa, e novamente priorizamos os filhos.
Então o que fazer?
Pensei bastante a respeito, e acho que dá para aproveitar o tempo com as crianças para fazer atividade física, por exemplo:
- Colocar música e dançar: as crianças se divertem com a dança, e a gente ainda queima umas gordurinhas.
- Colocar uma cadeirinha de criança na bicicleta: passeio divertido com direito à queima calórica.
- Jogar bola
- Correr
- Pular
Haja pique! Mas que dá para fazer atividade física com filho pequeno, dá sim! Só falta começar. ;)

Dúvida para ginastica

Vamos lá..


um dos objetivos a serem cumpridos é de 30 minutos de ginástica ao menos 3 vezes por semana... Pois bem, preciso comprar algo para fazer isso em casa, pois academia não dá pra pagar todo mês não e a preguiça pra sair de casa também é grande...
Temos 3 opções: esteira, ergométrica e simulador de caminhada...
A primeira é muito cara, pois gira em torno de R$1000,00 e também ocupa espaço demais... e das outras duas não sei qual a mais estimulante e prazerosa de fazer e também a que gasta mais calorias, trazendo um beneficio mais rapidamente...
Qual a opinião sua leitor???

Ainda não começamos!!!

Quase 20 dias do início do blog e não tomamos nenhuma atitude!!
Vamos começar já, agora!
Mudanças:

- lanche da manhã e da tarde tem que ser fruta na maioria das vezes
- sempre ter legume ou verdura no almoço e jantar
- doce só no final de semana
- diminuir quantidades
- fazer pelo menos 30 minutos de atividade física pelo menos 3 vezes por semana

Será que conseguimos?

Semana que vem veremos o resultado...

Ainda não começamos

Por enquanto só estamos na teoria, não começamos colocar em prática nosso projeto de emagrecimento.
Tem um link que pode nos auxiliar no nosso objetivo:
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

Objetivos semanais

Vamos começar listando alguns objetivos semanais:

1. Priorizar nossa saúde: dar menos ênfase ao que nos faz mal.
3. Comer pelo menos 3 frutas por dia, e colocar legumes e vegetais no almoço e jantar, sempre.
4. Tomar mais água.
5. Colocar atividade física no dia-a-dia.

Vamos aumentando a lista conforme atingirmos nossos objetivos.

Começando...

Passado a idéia inicial no dia do aniversário da Lil@, final de semana, dia das mães, muita comilança... está chegando a 2a-feira, dia mundial de início de dieta!

Pra gente essa 2a-feira vai ser diferente, pois nós realmente vamos iniciar nossa dieta... não é bem dieta, vamos iniciar um novo estilo de vida, mais saudável!

Nós já sabemos o que nos faz bem e o que nos faz mal, e estamos já tem algum tempo perdidas em um mar de coisas que nos faz mal (estresse com trabalho, ansiedade, depressão, sedentarismo, má alimentação), e resolvemos dar um basta nisso!

Nossos objetivos são os mesmos, eliminar peso e ganhar qualidade de vida... eu (Monic@) preciso perder mais peso, pois estou com sobrepeso já tem alguns anos... já a Lil@ está ganhando peso nos últimos meses e precisa parar com isso e voltar ao peso anterior... então juntas vamos começar isso...

Pensei inicialmente em colocarmos algumas metas, e semanalmente tentarmos cumprir alguns objetivos, vamos tentar, boa sorte pra gente!

Novo ano em nossas vidas...

Hoje é meu aniversário (Lil@) e por isso eu e minha amiga vamos iniciar este blog... como um incentivo ao nosso emagrecimento!!!!